#수족냉증의 A-Z 모든 것
안녕하세요 여러분!
오늘은 겨울철만 되면 발이 시리고
손이 매우 차가워지는
수족냉증에 대해 알아보겠습니다!
▶수족냉증의 정의
수족냉증이란?
수족냉증은 추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태를 의미합니다!
아시아권 국가와 우리나라에선 수족냉증은 상당한 문화적인 요소*(맨발)가 있는 증상입니다!
▶수족냉증의 원인
수족냉증의 원인은 현재까지 정확히 밝혀진 것은 없으며 대체로 추위와 같은
외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초
부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있으며 가능성 있는
다른 원인들로는 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은
정신적 긴장 등이 있습니다!
▶수족냉증의 증상
수족냉증 환자는 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 호소하며 때로는
무릎이 시리며 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 느끼기도 합니다!
남성보다 여성, 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게 더 많이 나타납니다!
수족냉증이 중년 여성에게서 많이 발생하는 이유는 여성이 남성에 비해 호르몬의
변화가 크기 때문이며, 정서적으로 긴장을 많이 하고 예민하기 때문이기도 합니다!
▶수족냉증의 치료
치료의 목표는 증상의 정도를 줄이고 조직 손상을 막는 것이며, 원인 질환이
있는 경우에는 원인 질환을 치료하는 것이다. 가장 중요한 치료는 생활 습관을 바꾸는 것입니다!
1. 고른 영양 섭취와 규칙적인 운동으로 몸 상태를
건강하게 유지하는 것이 중요합니다!
2. 밖을 돌아다닐 때는 최대한 햇볕 쪽으로 다니며
옷을 따뜻하게 입으며
손발뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 하는 것이 중요합니다!
3. 억압되지 않은 행동과 정신적 안도감이 증가할수록 혈관이
이완되니 최대한 마음도 편하게 먹는 게 좋겠죠?
▶수족냉증 예방방법
수족냉증 자체는 예방할 수 있는 방법은 없습니다!
다만, 이미 수족냉증이 있는 사람의 경우라면 추위를 피하는 것이 증상을
완화시키는 제일 좋은 방법이며 한편 증상으로서의 수족냉증을 예방하는 방법은,
감별을 요하는 질병들이 생기지 않거나 악화되지 않도록 하는 것이 중요합니다!
주변에 한 명쯤은 있는 수족냉증!
따뜻한 장갑이나 양말이
필수인 거 잊으시면 안 됩니다!
오늘도 글을 읽어주셔서 감사합니다,
모두 건강하시고
행복한 하루 보내세요!
다음에 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다!
